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ポケットブック

今月のポケットブック「使える!おいしい!優秀な伝統食品 のり」(2018年10月号)

使い方いろいろ!楽しみ広がる「のり」 おにぎり、すし他、麺料理の薬味など 昔から食卓に欠かせない「のり」。 「海の野菜」とも呼ばれ、ビタミンや ミネラ …

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「手間をかけずにしっかりおいしい 麺つゆレシピ」(2018年9月号)

とりあえず麺つゆ 料理の味付けに困ったら“とりあえず麺つゆ”がお勧め。 醤油や砂糖、だしなどが入っていて基本となる味が出来上がっているから、 麺料理は …

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「サカナと2品で まごわやさしい献立」(2018年8月号)

「まごわやさしい」で健やかごはん 健康は、バランスの良い食事から。 「まごわやさしい」は、そのために覚えておきたいキーワードです。 「ま」は豆、「ご」 …

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「自分でできる 肩こり・腰痛ケア」(2018年7月号)

はじめに その痛み、諦めていませんか。 長年抱える肩こりと腰痛に 日々の心がけと運動でサヨナラしましょう。

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「言う事なしの実力派野菜 ブロッコリー」(2018年6月号)

ブロッコリーの栄養とチカラ ビタミンCやベータカロテンなど抗酸化作用のあるビタミンが豊富な緑黄色野菜です。特にビタミンCの含有量はレモンよりも多く、野 …

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「北海道の道の駅」(2018年5月号)

はじめに 「ドライブの際に、一般道路にも安心して立ち寄れる快適な休憩スペースを」という発想から生まれた「道の駅」。地域の特産品やオリジナル商品が充実し …

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「漬け込む料理 マリネ」(2018年4月号)

おいしいマジック、マリネ マリネは調理方法の1つ。肉、魚、野菜など酢や油、香辛料などで作るマリネ液に漬け込むものです。 揚げたりゆでたりした食材、また …

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「楽しくおいしく 親子でクッキング」(2018年3月号)

はじめに 毎日食べるごはん。 食材を切ったり、温めたり、焼いたりと 大人が作っているのを見て 自分で作ってみたいという子どもたちも 多いのではないでし …

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「ワンプレートでバランスごはん」(2018年2月号)

バランスの良い食事を 手軽なワンプレートで 主食やおかずを1枚の皿に盛りつける 「ワンプレートごはん」は 和風、洋風、中華風とおかずを選びません。 常 …

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「健康のカギは「腸」にある! 腸活のススメ」(2018年1月号)

美と健康を目指して 腸活のススメ ”第2の脳”ともいわれる「腸」は 免疫やホルモンなどと密接に関わりながら、 全身の健康に大きな影響を与えています。 …

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