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ポケットブック

今月のポケットブック「いくつになっても しっかり、おいしく 食べやすい料理」(2019年1月号)

家族も一緒に「おいしいね」 かむ力や飲み込む力、味覚の低下など、年齢とともに起こる体の変化によって食事を十分にとれなくなることは、老化を加速させること …

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「変身Sweets」(2018年12月号)

手軽に楽しくお菓子作り お菓子作りは多くの工程があり、時間がかかります。 また材料もいろいろ用意しなければなりません。 それらを少しでも省けたら もっ …

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「レパートリーに加えたい 鍋レシピ」(2018年11月号)

はじめに 冬は熱々の鍋が恋しくなる季節。 いろいろな食材が一度に味わえて 栄養バランスが良いだけでなく、 簡単に出来上がるのが鍋の魅力です。 でも、い …

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「使える!おいしい!優秀な伝統食品 のり」(2018年10月号)

使い方いろいろ!楽しみ広がる「のり」 おにぎり、すし他、麺料理の薬味など 昔から食卓に欠かせない「のり」。 「海の野菜」とも呼ばれ、ビタミンや ミネラ …

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「手間をかけずにしっかりおいしい 麺つゆレシピ」(2018年9月号)

とりあえず麺つゆ 料理の味付けに困ったら“とりあえず麺つゆ”がお勧め。 醤油や砂糖、だしなどが入っていて基本となる味が出来上がっているから、 麺料理は …

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「サカナと2品で まごわやさしい献立」(2018年8月号)

「まごわやさしい」で健やかごはん 健康は、バランスの良い食事から。 「まごわやさしい」は、そのために覚えておきたいキーワードです。 「ま」は豆、「ご」 …

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「自分でできる 肩こり・腰痛ケア」(2018年7月号)

はじめに その痛み、諦めていませんか。 長年抱える肩こりと腰痛に 日々の心がけと運動でサヨナラしましょう。

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「言う事なしの実力派野菜 ブロッコリー」(2018年6月号)

ブロッコリーの栄養とチカラ ビタミンCやベータカロテンなど抗酸化作用のあるビタミンが豊富な緑黄色野菜です。特にビタミンCの含有量はレモンよりも多く、野 …

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「北海道の道の駅」(2018年5月号)

はじめに 「ドライブの際に、一般道路にも安心して立ち寄れる快適な休憩スペースを」という発想から生まれた「道の駅」。地域の特産品やオリジナル商品が充実し …

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「漬け込む料理 マリネ」(2018年4月号)

おいしいマジック、マリネ マリネは調理方法の1つ。肉、魚、野菜など酢や油、香辛料などで作るマリネ液に漬け込むものです。 揚げたりゆでたりした食材、また …

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